哈哈標題很討厭可是是大家的夢想
女人嘛, 都想瘦瘦的美美的白白的
雖然修圖跟化妝技術非常發達, 連男生都能變女生
肌肉也可以這樣子弄出來XDDDDD
我們還是認命一點瘦身啦XDDDDDD
那我就來陳述一下我的膨脹歷史(?)
話說我以前高中因為考大學的關係
吃完睡 睡完讀書 讀書完吃 吃完睡.............無限循環XDD
就變超胖(161/52公斤)
那時候也沒多想, 考完也是大吃大喝
就默默的飆到54.......................
有人可能會想說"乾! 也沒多胖啊!"
可是我以前只有45公斤............整整飆升了快十公斤啊囧
我原本想要一口氣瘦回46左右
每天都吃很少(早中餐吃非常少 晚餐不吃)
又加上很不愛喝水
身體變滿差的
內分泌失調導致身體發生很多問題
然後隨時都很餓所以心情都很差(←真的XD)
的確是瘦回46了可是超難維持
一放鬆吃就膨脹兩公斤回來=_=
之後就乾脆放棄
就一直在50~52之間徘徊
說正常是正常
看到大腿肉跟超大的小腹就一陣懊惱, 然後繼續吃.....(!?)
之後覺得自己也太廢了吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
然後遇到了鄭多燕老師(當然不是真的面對面遇到XDD)
多燕真的太強了啊啊啊啊
你看她啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
褲子那麼短(重點放錯)
她已經44歲了欸!!!!
韓國整型那麼發達, 他大可以去抽脂之類的
可是她選擇運動瘦身, 而且效果也太驚人了!!!!!!!!!!
而且我某天去誠品翻她出的書
封面寫了一句好有道理的話:
「重要的不是體重，是體態! 所以快把你的體重計丟掉吧!」
然後我就開始我的鄭多燕之旅了
我想說每天三十分鐘真的很累太難了(我本人之前最討厭運動了)
所以就做十五分鐘的"完美曲線操"
一天十五分鐘就夠了喔
一天十五分鐘其實真的很短, 隨便擠一擠都有
所以我是每天都做喔!
然後我的生活維持:
正常吃→三餐愛吃甚麼就吃甚麼! 就是不能不吃!
盡量戒掉消夜! 嘴饞就吃吃水果~~~
正常喝→多喝水!!!! 女生多喝水真的有益無害!
飲料少喝(我有盡量在控制自己啦)
正常睡→不要熬夜~~~大約12點左右睡是最好
美容覺真的不是喊假的~~~
以上三點再加上每天十五分鐘的曲線操
連續兩個月之後我就明顯覺得我瘦了!!!!!!!!
腰間肉不見啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!
之後我決定試試看30分鐘版本的
先做做看第一部
這一部真的很累
算是大噴汗版本
但是很喘之餘可以看看多燕老師後面的舞群XDDDDD
他們也超喘的哈哈哈哈
老師真的很強!!!!!!
第一部真的會大噴汗, 非常的累!!
所以我有一陣子(過年的時候)偷懶完全停掉運動XDDDD
之後就想說換換口味
試試看別的版本的
所以我開始做第三部
比較合我胃口!
這部有多痠你知道嗎!!!!!!!!!!
推薦給朋友做還被罵了XDDDDDD
第三部著重在"肌肉緊實"
所以我的手臂肉肉都有很明顯的改善!!!
重點就是要把他做完, 再痠都要做完!
會很累可是非常有效, 做兩次就有感覺了喔
我之後就都斷斷續續的有在做
不會完全停滯
有時候也會去操場走走路跑跑步
反正就是沒有間斷的在運動
今天拿出舊褲子穿的時後嚇了一跳
Super 鬆!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
鬆到可以隨身攜帶一本書(??????)
(順便私心推薦九把刀的殺手好好看啊啊啊啊啊)
真的要拿去修改了
我以前的肉是把這件褲子塞滿的喔
所以真的!
有志者事竟成!!!!!!!!!!!!!!!!!
各位同學! 真的要一起努力瘦身!!!!!!
Murmur
最近因為期中考超久沒發文的
系上也有好多事情要忙(之後會辦活動喔)
然後星期天有一件期待很久的事情:))))))))))
我要去擺攤了
哈哈哈反正就是跟朋友一起擺一些二手衣物
還有一些只穿過一次的好物!!!!!!!!!
拜託跟我們捧場一下XDDDD 我們超好殺價的喔哈哈
地圖在這邊:
這是我們學校固定會辦的市集(Click→R5 Market)
請大家多多跟我們殺價!!!!!!
那麼就............沒了
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